Blog
Bikepacking Badlands dag 1
De eerste dag van onze bikepacking toer stond een rit van Granada naar La Peza op de planning 61 km en een slordige 1600 meter klimmen. 60-40 procent gravel - asfalt.
Essentiële gids voor fietsschoenen: comfort en prestatie in balans
Het kiezen van fietsschoenen is vergelijkbaar met het vinden van de perfecte metgezel voor je ritten: ze moeten goed passen, je ondersteunen en elke rit aangenaam maken. Bij het selecteren van fietsschoenen zijn verschillende essentiële aspecten om te overwegen.
Verbeter je fietsprestaties met Dynamic Cyclist
Verbeter je fietsprestaties met Dynamic Cyclist
Fietsen is een sport die niet alleen uithoudingsvermogen vereist, maar ook een goed uitgebalanceerd lichaam dat de fysieke belasting van het rijden aankan. Veel fietsers richten zich voornamelijk op hun training op de fiets en verwaarlozen vaak de cruciale aspecten van off-bike training. Dynamic Cyclist is een uitgebreid trainings- en stretchingprogramma dat deze kloof overbrugt, met op maat gemaakte oefeningen die de flexibiliteit, kracht en mobiliteit verbeteren. Door Dynamic Cyclist in je routine te integreren, kun je je fietsprestaties aanzienlijk verbeteren en je algehele welzijn bevorderen.
Het Belang van stuurbreedte op racefietsen
Bij het optimaliseren van prestaties, comfort en rijgedrag op een racefiets telt elk detail. Een cruciaal, maar vaak over het hoofd gezien onderdeel is de breedte van het stuur. De stuurbreedte kan de aerodynamica, controle en het algehele comfort van een fietser aanzienlijk beïnvloeden, waardoor het een belangrijke overweging is voor zowel amateur- als professionele wielrenners. In dit stuk zullen we uitleggen waarom stuurbreedte zo belangrijk is en hoe het je fietsbeleving kan verbeteren.
Het Belang van het Centre of Mass tijdens het Fietsen
Als het gaat om het correcte gevoel op de fiets, speelt het centre of mass een cruciale rol bij het bepalen van het rijgedrag, het comfort en de prestaties van een fiets in verschillende disciplines. Of je nu op een mountainbike, gravelbike of racefiets rijdt, begrijpen hoe je lichaam samenwerkt met je fiets kan een aanzienlijk verschil maken. In deze blogpost leggen we uit hoe het centre of mass verschillende soorten rijden beïnvloedt, en hoe een juiste bikefitting je ervaring kan optimaliseren.
Let op wat je koopt!
De fietsindustrie wil je doen geloven dat ze de meest innovatieve industrie zijn die er is. Ik wil dat zeker niet ontkennen, maar sommige veranderingen wel degelijk een aanzienlijke impact op je rit, rijstijl en fietsafstelling.
De nieuwe SHIMANO GRX 12-Speed
Geweldig nieuws voor liefhebbers van gravel en offroad adventures. De lancering van de nieuwe Shimano GRX 12-speed groepset is ongetwijfeld een spannende ontwikkeling voor de gravel community. Het vergroten van de versnellingsrange met een kleinste kransje van 10 tanden biedt rijders meer veel opties voor zowel klimmen als afdalen.
Trainingsschema - Core Stability
Dit trainingsschema is gericht op het verbeteren van core stability en kan in slechts 15 minuten worden voltooid. Pas de oefeningen aan aan je eigen behoeften en raadpleeg een professional als je twijfelt over de juiste uitvoering.
Eerste hulp bij een nieuwe fiets! DEEL 5 Remsysteem?
Het kiezen van de juiste remmen voor je fiets is van essentieel belang voor je veiligheid en rijcomfort. Het is belangrijk te weten dat je in elke situatie je fiets en jezelf veilig tot stilstand kan brengen, zonder jezelf en andere in gevaar te brengen. En dit in alle weersomstandigheden. Of je nu 20 km wil afdalen op perfecte asfalt wegen of in de regen door het bos wil gaan mountainbiken. Zoals je ziet zal de keuze van de het juiste systeem je daarbij helpen. Er zijn verschillende remtypes waaruit je kunt kiezen, elk met hun eigen eigenschappen en voordelen
Trainingsschema - kniestabiliteit
Dit trainings- en stretchoverzicht blijft zich richten op het verbeteren van kniestabiliteit, mobiliteit en spierversterking voor fietsprestaties. Zorg ervoor dat je de oefeningen aanpast aan je eigen behoeften en raadpleeg een personal trainer als je twijfels hebt over de juiste uitvoering ervan.
Eerste hulp bij een nieuwe fiets! DEEL 4 groepset?
Een groepset (ook wel groep of aandrijflijn genoemd) verwijst naar een verzameling essentiële onderdelen op een fiets die betrokken zijn bij het schakelen, remmen en aandrijven van de fiets. Een groepset is een integraal onderdeel van de fiets en beïnvloedt direct de prestaties, efficiëntie en het rijgedrag. Het omvat verschillende componenten die samenwerken om de fiets in beweging te brengen, de snelheid te regelen en het rijden soepel en veilig te maken.
Eerste hulp bij een nieuwe fiets! DEEL 3 Geometrie?
De geometrie van een fiets speelt een cruciale rol bij het bepalen van de algehele rijervaring en hoe goed de fiets aan je behoeften voldoet. Verschillende geometrische kenmerken kunnen het stuurgedrag, de stabiliteit, het comfort en de prestaties van de fiets beïnvloeden. Het is belangrijk om te begrijpen hoe deze geometrische aspecten het rijgedrag van de fiets beïnvloeden, los van de fietspositionering van de rijder.
Eerste hulp bij een nieuwe fiets! DEEL 2 Welk materiaal?
Het kiezen van een fiets kan een spannende maar ook uitdagende taak zijn, vooral als het gaat om het kiezen van het juiste materiaal voor het frame. Het materiaal van het frame kan invloed hebben op de prestaties, het comfort en de duurzaamheid van de fiets. Hier de meest voorkomende materialen voor fietsframes en factoren om te overwegen bij het maken van je keuze:
Eerste hulp bij een nieuwe fiets! DEEL 1 het doel?
Jouw keuze staat vast; fietsen is iets voor jou. Echter, de fiets die je in de garage van je ouders hebt gevonden, heeft zijn beste tijd gehad. Hoe begin je dan aan de zoektocht naar een nieuw exemplaar? De wereld van fietsen heeft de laatste jaren een enorme groei doorgemaakt. Innovaties volgen elkaar in rap tempo op, en elke fabrikant wil op ieder groot evenement uitpakken met een sneller en aerodynamischer model. Maar hoe vind ik nu de fiets die perfect bij mij past?
Ik zoek een nieuwe fiets. Frameadvies?
De juiste fietsmaat kiezen is geen eenvoudige klus. Elke geometrie tabel van elke fiets is verschillend. Elke fietsproducent meet alle maten op een verschillende manier. Toch zou je graag de juiste fiets kopen als fervent fietser?
Lage rugpijn tijdens het fietsen?
Rugpijn tijdens het fietsen kan verschillende oorzaken hebben, zoals een verkeerde houding, een onjuiste fietsafstelling, gebrek aan flexibiliteit of zwakte in bepaalde spiergroepen, enzovoort. Hier zijn enkele tips om rugpijn te vermijden tijdens het fietsen op je racefiets:
Eerste hulp bij knieklachten op de fiets
Knieklachten bij fietsers kunnen verschillende oorzaken hebben, vaak gerelateerd aan de combinatie van fietshouding, trapbeweging, schoenplaatjes en individuele anatomie. Hier zijn enkele van de meest voorkomende oorzaken van knieklachten op de fiets:
De ideale trapfrequentie
Het trappen met een cadans van 90-95 omwentelingen per minuut (rpm) is een veel voorkomende aanbeveling in de fietswereld, vooral voor wielrenners en serieuze fietsers. Deze cadans heeft verschillende voordelen en is gebaseerd op het optimaliseren van efficiëntie, comfort en prestaties tijdens het fietsen.
Kleurcodes schoenplaatjes
Een korte verklarende nota en handleiding voor de kleuren codes van je schoenplaatjes over de verschillende merken heen.